醫療資訊
Medical Information
您的隨身健康指南
我們將複雜的醫學知識，轉化為溫和、易讀的衛教文章。從症狀解析到日常照護，陪伴您在生活中實踐更健康的選擇。
睡不好，腦袋空？失眠如何偷走您的專注力
| 身心科專欄 |
您是否常感覺白天精神不濟、恍神，難以專心工作或學習？這可能不只是累了，而是失眠影響你的注意力與認知功能。
當我們睡眠不足時，大腦無法得到充分的休息與修復。這會直接影響到大腦的前額葉皮質，這個區域負責執行計畫、做決策和維持專注力。
長期失眠會使前額葉皮質功能下降，會導致記憶力衰退，反應變慢，容易恍神，情緒不穩等。
失眠與自律神經失調的關係密不可分。當您因為壓力或焦慮而難以入睡，您的交感神經會持續處於亢奮狀態，而負責休息的副交感神經則無法發揮作用。
充足的睡眠不僅是為了休息，更是為了讓您的大腦能高效運作。如果您有失眠困擾，請尋求醫師協助，別再讓失眠偷走您的專注力。
