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壓力肥胖
| 身心科專欄 |
許多人都有這樣的經驗，工作越忙或壓力越大，體重也跟著直線上升。這並非巧合，而是身體在壓力下的自然反應，我們稱之為壓力肥胖。
當我們承受壓力時，身體會分泌一種稱為皮質醇的壓力荷爾蒙。當壓力長期存在，皮質醇濃度持續偏高，就會產生以下連鎖反應：
自律神經失調：長期壓力會使自律神經失調，這會影響新陳代謝，讓身體更容易囤積脂肪。
食慾大增：皮質醇會刺激食慾，尤其是對高糖、高脂肪食物的渴望。我們常說的壓力進食或暴飲暴食，就是身體試圖透過食物來尋求紓壓的表現。
面對壓力肥胖，請從照顧您的身心健康開始。若情況嚴重，請諮詢醫師，尋求進一步治療。
