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失眠對大腦的傷害：一個很常見，卻又常被輕忽的健康問題
| 身心科專欄 |
許多人可能以為失眠只是精神不濟，但長期失眠對大腦的影響遠超乎想像。睡眠是我們大腦的「清潔時間」，它會清除白天累積的廢物，並鞏固記憶。
當我們長期失眠，這個「清潔工作」就無法順利進行，導致大腦中的β類澱粉蛋白等有害物質堆積，長期下來可能增加罹患阿茲海默症等神經退化性疾病的風險。
此外，長期失眠也會讓情緒變得更不穩定，影響專注力、判斷力和反應速度。
當我們睡不好時，自律神經就會失調，導致身體處於一種慢性壓力的狀態，進一步影響大腦的正常運作。
如果您有失眠困擾，請尋求醫師協助，好好睡一覺，不僅能讓精神變好，更是保護大腦健康的重要一環。
(圖AI生成)
